こんにちは、Fランメガバンク行員の攻め子です。
私は去年3カ月ほどオンラインのパーソナルトレーニングをやっていました。
なかなか思うように体重が落ちず、挫折してしまいましたが、この時にプロテインと出会いました。
そして、コロナによる自粛生活を開始して、再びエクササイズ動画を見ながらダイエットに励む日々！
1か月1キロペースですが、ゆっくり体重を落としている次第です。（現在２．５キロ減）5月27日現在。
人の集まりが禁止になったことで、今様々なジャンルのプロが動画を出していますね。
そんなプロたちの意見をなるべくすべて取り入れていけば痩せるんじゃね！？
という安易な考えでダイエットを始めてみました。
今は、ダイエットすることを生活に取り入れている感じです。
人間の体はタンパク質でできている！？
MAN vs. WILD のベアグリルスはサバイバル生活でいつも昆虫を食べています。
それは、貴重なたんぱく源だからです。
日本人なら昆虫からとらなくてもいいと思いますが笑
参考までに以下、必要なたんぱく質量と食品群。
攻め子は30-49の間で活動レベルはⅡかと思われるので、67-103ｇは必要らしいです。
それを毎日。
3色赤身肉を食べるような人は容易な気がしますが、攻め子は赤身肉はそんなに得意ではない（あ、お金がないだけです）ので、
卵とか鶏肉とか牛乳とか豆乳を食べないといけないようです・・・
食品で摂ろうと思うと、
モリナガの公式サイトより引用https://www.morinaga.co.jp/protein/columns/detail/?id=85&category=muscle
30代の胃腸が弱い女性にとって、3食肉食はキツイ！！！（しかも毎日）
そんな時、手軽に1杯で２０ｇ近くタンパク質を摂れるツールが
そう、プロテインなのです！！！！
めっちゃ楽！！！
残り2食で４０ｇ程度のタンパク質を摂るって考えたら心の負担が少なくなりませんか！？
メンタリストのDAIGOも、1日にホエイプロテインを取り入れるだけで痩せたってデータがあるっていつだかのYouTubeで言ってましたよ。
なので、攻め子は朝食代わりにプロテインを飲んでいます。
元々、朝ごはんは食べない人でしたが、朝食べないとめっちゃお腹空くんですよ。
でも、プロテインを飲むようになってから、おなかいっぱいの状態が続くわけじゃないけど、お腹がなんとなく空いてもイライラしないし、
頭の回転やら仕事のパフォーマンスが上がった！気がする・・・
ある程度空腹の方が、人はいいらしいですね。
月曜断食とか、バターコーヒーとかも、いわゆる空腹時間のときにオートファジーが細胞を修復したりするとかだった。
ごぼう茶の南雲先生も1日1食でしたね。
と、前置きはここまでにして、
お待ちかねのプロテインレビューをさせていただきます！
鍛神プロテイン 黒糖きなこ味・抹茶小豆味・焦がしキャラメル味試した中では黒糖きなこ味の圧勝
これは、3か月やったオンラインパーソナルトレーナーのお知り合いが絡んでいた商品らしくお願いされて買いました。
味が美味しいとのことでオススメされましたが、攻め子は3種類買ってみて一番おいしかったのは黒糖きなこでした。
トレーナーさんは抹茶小豆と言っていましたが、抹茶小豆は水にあまり溶けなくてダマになってしまって攻め子的には△でした。
黒糖きなこは、豆乳と一緒に割って飲むとかなり甘くてデザートなんじゃないか？ってくらい。
タンパク質含有量は２１．４ｇ、１３０キロカロリー、脂質２．５ｇ
糖質量は残念ながら表示がありませんでした。
お値段はちょっと高いので、もっと安い市販のものに浮気したってワケ。
ザバス・・・ダイエットしたいからザバスのウェイトダウン買ってみたけど味はヨーグルトの方が美味しい
プロテインといえば、なくらい有名なザバス。
プロテインの種類でもホエイプロテイン・ソイプロテイン・カゼインプロテインとありますが、このウェイトダウンのプロテインは
ソイプロテインです。
大豆原料！！！ヴィーガンの人はいいかもね。
ソイプロテインでは川〇春奈がダイエット成功したって話題になりました。
ホエイプロテインと比べると、腹持ちする感じで、食事の置き換えにはちょうどいいのかもしれません。
ザバスはチョコレートとヨーグルトを買ってみたけれど、チョコレートはちょっと粉っぽい感じで、攻め子はヨーグルトの方が粉感少な目で美味しかったです。
プロテインの真の実力を測るためにまずは水で割って飲みますが、豆乳と割った方が食事の置き換えとしてもいいし、味も美味しいと思う。
このチョコレート味、攻め子的には積極的に飲みたい味ではないので、まだ残ってしまっています・・・65点！
スリムアップスリム・・・カフェラテ味はめちゃめちゃ美味しい！！こんなの待ってた！！！
味は断トツで美味しいです。
リピート決定しました。
甘いカフェラテ飲むならスリムアップスリム飲め！！！
腹持ちのいいカフェラテみたいな感じです。
攻め子はあすけんというアプリでカロリーと栄養素を確認しています。
それでいつも、食物繊維が不足しがちでした。
でも、スリムアップスリムならタンパク質が２７ｇだけでなく、食物繊維やらミネラルやら乳酸菌やら女性にとって嬉しい栄養素がいっぱい入っています。
ただし、糖質は１５ｇ入っているので、デザート代わりにとか、食事の栄養素に追加でというと逆に太るかもしれません。
朝食をこれに変えてからあすけんの点数も上がったので、1食置き換えとして栄養素もバランスよくで考えたらおいしいし、これがいいのかなーと思います。
ゴールドスタンダード・・・有名ユーチューバーがみんな買ってるやつ。味は第二位。濃すぎず甘すぎず。
正直、アイハーブで買うのが一番安いです。
攻め子のプロモコード入力で５％引きになります。
プロモコード：BYE9967
表示の価格+送料的なものが500円位かかりますが、2.27キロだったら安いと思います。
74回分で1食当たり95円くらいです。
まずは味とかお試ししたいという方はアマゾンで買ってもいいかもしれませんが。
タンパク質は２４ｇ、糖質１ｇはダイエットには嬉しいですね！
スリムアップスリムに感動しすぎてしまっていますが、普通にうまい。
この次に試したいもの・・・マイプロテイン。マッスルウォッチングの人が勧めてた。
アラサー健康チャンネルのマリナさんも紹介していました。
イギリスの会社とのことです。
今はゴールドスタンダードとザバスとスリムアップスリムの在庫を抱えているので、どれか飲み終わったら買ってみようと思います。
購入したらそのレビューも載せたいと思います。
1食当たりタンパク質２１ｇ、脂肪１．９ｇ、糖質１ｇなので、ダイエットには向いていそうですね！！
まとめ
朝食プロテイン生活をするなら、やっぱり、おいしくないと続かないと思います。
攻め子的にはスリムアップスリム（カフェラテ味）が味では断トツ美味しかったので、置き換えとして使うならスリムアップスリムをオススメします！